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即使你選擇了較好的的瑜伽室,那也需要注意這些

  即使你選擇了 的瑜伽室,那也需要注意這些禁忌

  現代市面上所見到的瑜伽室、瑜伽館,如果可以稱之為 、專業,已離不開運動木地板,國內主要代表品牌有歐氏地板、加索爾地板等。瑜伽,瑜伽能夠平心靜氣,改善不良情緒;能夠增強身體抵抗力,預防風險;能夠改善體型,增加個人氣質。

  但是,在做瑜伽運動時,一定要切記這些練完瑜伽后的禁忌:

即使你選擇了 的瑜伽室,那也需要注意這些禁忌

  1.練完之后,不要立刻蹲坐休息。

  練完瑜伽之后立刻蹲坐著休息會影響血液循環,不利于消除疲勞以及體能的恢復。

  2.練完之后,不要立即吃東西。

  練瑜伽時全身都處于比較興奮的狀態,而且血液也會進行重新分配,腹腔里面的血液會相對較少,所以練完瑜伽立即吃飯會增加消化器官的負擔,引起功能紊亂。

  3.練完之后,不要立刻去洗澡。

  瑜伽雖然經常會大面積出汗,但不宜立刻洗澡特別是熱水澡,這樣會使心臟和大腦供血不足,洗后會出現頭暈惡心等情況,這對于身體健康方面是不宜的。

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  4.練完之后,不宜大量吃糖類食品。

  有的人在劇烈瑜伽后覺得吃些甜的東西能緩解疲勞,而且覺得比較舒服就以為瑜伽后可以吃甜食,其實練習瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的東西反而會使人感到倦怠、食欲不振,而且也會影響體力的恢復。因此,劇烈瑜伽后 好少吃含糖多的食物,應該吃得清淡一些。

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